B Vitamini Eksikliği



B vitamini eksikliği,  B vitamini, sinir, DNA ve kırmızı kan hücresi üretimi başta olmak üzere vücudun sağlıklı bir şekilde varlığını devam ettirebilmesi için birçok hayati öneme sahip bir vitamindir. Diğer vitaminler gibi vücut tarafından üretilmediği için gıdalar yoluyla veya dışarıdan takviyelerle alınması gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenen kişilerin gıdalardan aldıkları vitaminler günlük B vitamini ihtiyacını karşılayacağı için dışarıdan desteklenmesine gerek kalmıyor.

B Vitamini Eksikliğinin Nedenleri

Birincisi ve en önemlisi ihtiyaç duyulan B vitamininin vücut tarafından yeterli miktar alınamaması, ikincisi ise ne kadar çok alınırsa alınsın vücut tarafından yeterli miktarda emilememesinden kaynaklanmaktadır. Yapılan araştırmalara göre 50 yaş üstü bireylerin %3'ü ciddi seviyede, %20'si ise düşük seviyede B vitamini eksikliği yaşıyor. Bu verilere göre 50 yaş üstü yetişkin bireyler için B vitamini eksikliği önemli ölçüde olduğu anlaşılmaktadır.

B Vitamini Eksikliği Kimlerde Görülür

  • Sıkı bir vejeteryan diyet uygulayan kişilerde görülme olasılığı yüksektir.
  • Mide kelepçesi kullanan kişilerde görülür.
  • Mideye yapılan herhangi bir cerrahi müdahale ile B vitamini emme yeteneğini kaybedebilir.
  • Besinlerin vücut tarafından emilmesinde problemlere yol açan chron ve çölyak hastalarında görülür.
  • Mide asidi üretmede sorun yaşayan kişilerde B vitamini eksikliği görülür.
  • 50 yaş üstü herkes bu gruba adaydır.
  • Diyabet hastalarında görülebilir.
  • Düzenli alkol tüketen kişiler de B vitamini eksikliği olabilecek gruplardadır.

B Vitamini Eksikliği Belirtileri

Hafif ve orta şiddetli B vitamini eksikliği yaşana kişilerde belirtiler de hafif olmaktadır. B vitamini eksikliği süreci arttıkça belirtilerin de şiddeti artmaktadır. B vitamini eksikliğine bağlı olarak kanda yeterince oksijen taşınmaz buna bağlı olarak aşağıdaki belirtiler görülebilir.

  • Aşırı yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesi hali sıklıkla yaşanır.
  • Zaman zaman çarpıntı baş gösterir ve hızlı hızlı nefes alıp verme ihtiyacı duyulabilir.
    B Vitamini Eksikliği

  • Ciltte solgunluk ve boğaz ağrıları görülür.
  • Tende hassasiyet oluşur. Bir yere çarpıldığında daha çabuk morarır.
  • Diş eti kanaması sıklıkla görülür.
  • En küçük yaralanma ve kanamaların bile iyileşme süresi uzun olur.
  • En sık görülen vaka ishal ve kabızlık olur.
  • Baş ağrısı ve konsantrasyon eksikliği yaşanır.

B vitamini eksikliği ilk baş gösterdiğinde tedavi edilmediği taktirde sinirlerde yıpranmalara neden olur ve buna bağlı aşağıdaki belirtiler yaşanabilir.

  • El ve ayak parmaklarında uyuşukluk ve karıncalanma
  • Yürüme güçlüğü ve denge bozukluğu
  • Depresyon ve ruh halinde dalgalanmalar
  • Hafızanın zayıflaması, bunama ve dilin şişmesi
  • Kaslarda genel zayıflık

B vitamini Eksikliğinin Tedavisi Nasıl Yapılır

B vitamini eksikliğinde uygulanacak olan tedavi eksikliğin sebebine göre değişiklik göstermektedir. Örneğin vejetaryan beslenmeden kaynaklanıyorsa mutlaka dışardan destekleme yoluyla tedavi edilmelidir. Çünkü bitkilerde B vitamini bulunmaz. Bu durumda daha hızlı sonuç alınması için doktor enjeksiyonla B vitamini yüklemesi yapabilir.

Hafif dereceli B vitamini eksikliğinde beslenme alışkanlığında yapılacak değişikliklerle giderilmeye çalışılır. Kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, yumurta ve peynirin bol miktarda tüketilmesi önerilir.

Günlük Ne Kadar B vitamini alınmalıdır?

  • 0-4 ay arası: 4 mcg
  • 7-12 ay arası: 7 mcg
  • 1-3 yaş arası: 0.9 mcg
  • 4-8 yaş arası: 1.2 mcg
  • 9-19 yaş arası: 1.8 mcg
  • 14-18 yaş arası: 2.4 mcg
  • Yetişkinler: 2.5 mcg
  • Hamile ve emzikliler: 2.6 mcg

Fazla B Vitamini Almanın Zararı Var mıdır?

Genel olarak B vitamini takviyesi kullanmak güvenli bir yol olarak görülmektedir. Fakat aşağıdaki durumlarda B vitamini takviyesi alınacağı zaman doktora danışılması gerekmektedir.
  • Hamile ve emzikli kadınlar
  • Yüksek miktarda veya anormal kırmızı kan hücreleri olanlar
  • Laber hastalığı
  • Kobalt ve Kobalamin alerjisi olanlar
  • Folik asit takviyesi alanlar

Yayınlanma Tarihi : 26.02.2015 07:26:15





B Vitamini Eksikliği Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

17 Yorum Yapılmış "B Vitamini Eksikliği"

mahmut

Cevap Sayısı: 1
Elimde kollarımda ve bacaklarımda yatarken uyuşma oluyor.Hangi vitamin eksik olabilir.

2017-08-17 / Kullanıcı oyu: 4,5

hüsametttin

Cevap Sayısı: 0
ondan bundan şundan B vitamini alınca bu oluyo

2017-01-06 / Kullanıcı oyu: 4,5

ziyaretçi

Cevap Sayısı: 0
b vitaminini fazla alırsak ne olduğunu yazmıyor hiç evmedim tavsiye etmem

2015-10-06 / Kullanıcı oyu: 4,5

hülya

Cevap Sayısı: 1
Koku alma duyularım yok oldu.Hangi vitamin eksikliğindendir?

2014-12-30 / Kullanıcı oyu: 4,5

ceylann :D

Cevap Sayısı: 1
Bunlarin bircogu bende oluyo ozellikle kas kraplari canimi acitiyo napmaliyim??

2014-12-14 / Kullanıcı oyu: 4,5

zehra

Cevap Sayısı: 0
Bunlarin bircogu bende oluyo ozellikle kas kraplari canimi acitiyo napmaliyim??

2014-10-26 / Kullanıcı oyu: 4,5

der

Cevap Sayısı: 0
Çok guzel olmuş b vitmini sence bence güzel oluyormuş

2014-10-05 / Kullanıcı oyu: 4,5

baha

Cevap Sayısı: 0
bu tepkilerin bir kısmını yaşıyorum.. bunların yanısıra kaslarda gerilme var çok canım yanıyor bazen... bu b vitamini eksikliğinden olabilir mi?

2014-09-20 / Kullanıcı oyu: 4,5

enes

Cevap Sayısı: 0
Çok işime yaradı emeği geçmiş herkesi tsk eden

2014-08-21 / Kullanıcı oyu: 4,5

seval

Cevap Sayısı: 0
bursluluk sınavı için bu siteden çalıştım

2014-06-20 / Kullanıcı oyu: 4,5

ayse

Cevap Sayısı: 0
b vitamini eksikliği önemli mutlaka dikkat edin bakın su an yüz felci gecirdim

2014-06-11 / Kullanıcı oyu: 4,5

aylin

Cevap Sayısı: 0
B vitaminim eksikmis Dr Doyle dedi ve bayadir Beden yorgunluk ve uykusuzluk var yerden kalkamiyorum Dr igne yszdi kullanamiyorum hap kullansam olurmu

2014-04-27 / Kullanıcı oyu: 4,5

elif türkan

Cevap Sayısı: 0
b12 vitamimim eksik yukarıda yazan bütün tepkiler var

2014-03-03 / Kullanıcı oyu: 4,5

serhat

Cevap Sayısı: 0
b vitamini eksikliği erken yaşta saçın beyazlamasına yol açıyor diyorlar doğru mu ?

2013-06-20 / Kullanıcı oyu: 4,5

cinar yilmaz

Cevap Sayısı: 0
bende surekli kilo kaybi ve agzda yara oluyo

2013-06-09 / Kullanıcı oyu: 4,5

özlem

Cevap Sayısı: 0
dalgınlık kaşıntı çarpıntı unutkanlık sinirlilik var ama kilo ve iştahım da artış var b vitamini eksikliği midir fazlalılığımı anlayamadım yardım ederseniz sevinirim

2013-05-08 / Kullanıcı oyu: 4,5

Admin

Cevap Sayısı: 0
B Vitamini Eksikliği hakkında siz ne düşünüyorsunuz. Lütfen düşüncelerinizi bizimle ve diğer kullanıcılar ile paylaşın, B Vitamini Eksikliği konusunu geliştirmemize ve en doğru bilgileri sunmamıza yardımcı olun.

2013-01-28 / Kullanıcı oyu: 4,5









#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

B Vitamini, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Ekim - 2017