B1 Vitamini



B1 vitamini, karbonhidrat metabolizması için oldukça önemli bir vitamindir. B1 vitamini karbonhidratları parçalayıcı özelliği ile enerji sağlar ve glikoza dönüşmelerinde yardımcı olur. Merkezi sinir sistemi ve kalp enerji gereksinimini karbonhidrat metabolizması sayesinde karşılar bu nedenle B1 vitamininin eksikliği kalp ve norolojik hastalıklarına neden olabilir.

B1 vitamini;

  • Damar sertliğine karşı koruyucu bir özelliğe sahiptir
  • Kan dolaşımını düzenleme de etkilidir
  • Öğrenme ve kavrama yeteneğinde olumlu etkileri vardır
  • Alkol ve sigaranın vücuda sağladığı zararlı etkilere karşı koruyucu bir vitamindir
  • Tip 2 diyabeti ve böbrek hastalıklarına karşı koruyucu etki sağlar
  • Yüksek kan şekeri nedeni ile vücudun olumsuz etkilenmesini engelleyicidir.

B1 vitamini eksikliği nelere neden olabilir?

  • Aşırı B1 vitamini eksikliği ile kalp yetersizliği ve ritim bozuklukları oluşabilir
  • Sindirim mekanizmasında sorunlar ortaya çıkabilir
  • Ciddi bir beyin rahatsızlığı olan Wernicke-Korsakoff sendromu açığa çıkabilir.

B1 vitamini vücutta fazlası ile eksik ise beriberi hastalığı oluşum gösterebilir.

B1 Vitamini

Beriberi hastalığı, iştah kaybı, bulantı gibi belirtiler ile ortaya çıkabilir ve ölümcül olarak sonuçlanabilir.

B1 eksikliği için risk grubunda bulunanlar kilerdir?

  • Gebe ve bebek emziren kadınlarda B1 vitamini ihtiyacı daha fazla artabilir
  • Yoğun stres altında olan kişilerde B1 vitaminine daha çok ihtiyaç vardır
  • Yaşı ilerlemiş kişilerde de B1 vitamini eksikliğine rastlanabilir
  • Antiasit ve doğum kontrol ilaçları kullanan kişiler B1 vitaminine daha çok ihtiyaç duyar
  • Aşırı alkol kullananlar da B1 vitamini eksikliği ortaya çıkabilir.

B1 vitamini eksikliği kendini nasıl belli eder?

  • Bacaklarda uyuşma
  • Kas krampları
  • Ani kilo kaybı
  • Göz bozuklukları
  • Halsizlik ve yorgunluk
  • İştah kaybı
  • Kabızlık

B1 vitamini nerelerden karşılanır?

  • Et ve balık
  • Meyve ve sebze
  • Süt ve süt ürünleri
  • Ay çekirdeği B1 vitamini içeren gıdalardandır.

Yayınlanma Tarihi : 04.11.2013 04:48:14





B1 Vitamini Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "B1 Vitamini"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

B9 Vitamini

B9 vitamini, folik asit ya da folat olarak bilinen bir vitamindir. Birçok alanda sağlık açısından faydaları azımsanmayacak kadar çoktur. Özellikle gebelik döneminde anne adayı ve bebeği desteklemek amacıyla takviye şeklinde kullan...

B4 Vitamini

B4 Vitamini adenin, B vitaminleri gurubu  serisinin bir üyesidir. B4 vitamini adenin, suda çözünen bir vitaminlerdendir. B vitaminleri benzeri B4 vitamini adenin ko-enzim benzeri çalışarak enerji üretimine destekçi olur. Hücre içi...

B8 Vitamini

B8 vitamini, Biyotin olarak da adlandırılır. Isıya duyarlı bir vitamindir ince bağırsaklarda yapılabilen bir vitamindir. Dokuları bir arada tutan kollojenin sentezinde görev yapar. Tahmin edilen günlük alım miktarı 30 - 100 miligr...

B2 Vitamini

B2 vitamini, suda eriyebilen bir vitamin türüdür. Raboklavin olarak da bilinen B2 vitamini vücutta depolanan bir vitamin olmadığı için düzenli olarak tüketilen besinlerden günlük alınmalıdır. Dışarıdan vücuda alınan B2 vitamininin...

B6 Vitamini

B6 vitamini, birçok hastalığa karşı insanları korur. "Antikor" üretiminde önemli bir rol oynamaktadır. B6 vitamininin diğer görevleri arasında norepinefrinve serotonin nörotransmiterlerinin ( sinir taşıyıcı) sentezi, hemoglebin ür...

B1 Vitamini

B1 vitamini, karbonhidrat metabolizması için oldukça önemli bir vitamindir. B1 vitamini karbonhidratları parçalayıcı özelliği ile enerji sağlar ve glikoza dönüşmelerinde yardımcı olur. Merkezi sinir sistemi ve kalp enerji gerek...

B Vitamini Günlük Doz

B VİTAMİNİ Neye yarar?: Damarlara zarar veren 'homocysteine' isimli kimyasalın seviyesini düşürür. Dozu: 31-50 yaş: günde 1,3 mg 51+: Günde 1,5-1,7 mg Kaynaklar: Baklagiller, et, balık, turunçgiller, muz, karpuz. B12 VİTAM...

B Vitamini Fazlalığı

Genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Ancak çok yüksek dozlarda alınırsa zehirlenme görülebilir. Belirtileri; hissizlik, yürüyememe, cilt rahatsızlıkları, gözlerde ışık hassasiyeti, uykusuzluk, bitkinlik, baş ağrısı, çarpıntı, isha...

B Vitaminin Faydaları

B Vitaminin Faydaları, B grubu vitaminleri suda eriyen vitaminlerdendir. Hayvansal ürünlerde ve gıdalarda, süt ve süt ürünlerinde bu vitaminler bolca bulunmaktadır. Yeşil yapraklı sebzelerde de bulunan B grubu vitaminleri kuru mey...

B Vitamini Nedir

B Vitamini Nedir, Suda erime özelliği gösteren ve vitamin gibi çalışan bazı koenzimlerin yapıları da B vitamini grubu adını almaktadırlar. Bunların hücre metabolizmasında oldukça önemli yerleri de bulunmaktadır. B grubu olarak adl...








#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

B Vitamini, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Aralık - 2017