B Vitamini Eksikliği

B Vitamini Eksikliği

B vitamini eksikliği, B vitamini, sinir, DNA ve kırmızı kan hücresi üretimi başta olmak üzere vücudun sağlıklı bir şekilde varlığını devam ettirebilmesi için birçok hayati öneme sahip bir vitamindir. Diğer vitaminler gibi vücut tarafından üretilmediği için gıdalar yoluyla veya dışarıdan takviyelerle alınması gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenen kişilerin gıdalardan aldıkları vitaminler günlük B vitamini ihtiyacını karşılayacağı için dışarıdan desteklenmesine gerek kalmıyor.


B Vitamini Eksikliğinin Nedenleri

Birincisi ve en önemlisi ihtiyaç duyulan B vitamininin vücut tarafından yeterli miktar alınamaması, ikincisi ise ne kadar çok alınırsa alınsın vücut tarafından yeterli miktarda emilememesinden kaynaklanmaktadır. Yapılan araştırmalara göre 50 yaş üstü bireylerin %3'ü ciddi seviyede, %20'si ise düşük seviyede B vitamini eksikliği yaşıyor. Bu verilere göre 50 yaş üstü yetişkin bireyler için B vitamini eksikliği önemli ölçüde olduğu anlaşılmaktadır.

B Vitamini Eksikliği Kimlerde Görülür

  • Sıkı bir vejeteryan diyet uygulayan kişilerde görülme olasılığı yüksektir.
  • Mide kelepçesi kullanan kişilerde görülür.
  • Mideye yapılan herhangi bir cerrahi müdahale ile B vitamini emme yeteneğini kaybedebilir.
  • Besinlerin vücut tarafından emilmesinde problemlere yol açan chron ve çölyak hastalarında görülür.
  • Mide asidi üretmede sorun yaşayan kişilerde B vitamini eksikliği görülür.
  • 50 yaş üstü herkes bu gruba adaydır.
  • Diyabet hastalarında görülebilir.
  • Düzenli alkol tüketen kişiler de B vitamini eksikliği olabilecek gruplardadır.

B Vitamini Eksikliği Belirtileri

Hafif ve orta şiddetli B vitamini eksikliği yaşana kişilerde belirtiler de hafif olmaktadır. B vitamini eksikliği süreci arttıkça belirtilerin de şiddeti artmaktadır. B vitamini eksikliğine bağlı olarak kanda yeterince oksijen taşınmaz buna bağlı olarak aşağıdaki belirtiler görülebilir.

  • Aşırı yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesi hali sıklıkla yaşanır.
  • Zaman zaman çarpıntı baş gösterir ve hızlı hızlı nefes alıp verme ihtiyacı duyulabilir.
  • Ciltte solgunluk ve boğaz ağrıları görülür.
  • Tende hassasiyet oluşur. Bir yere çarpıldığında daha çabuk morarır.
  • Diş eti kanaması sıklıkla görülür.
  • En küçük yaralanma ve kanamaların bile iyileşme süresi uzun olur.
  • En sık görülen vaka ishal ve kabızlık olur.
  • Baş ağrısı ve konsantrasyon eksikliği yaşanır.

B vitamini eksikliği ilk baş gösterdiğinde tedavi edilmediği taktirde sinirlerde yıpranmalara neden olur ve buna bağlı aşağıdaki belirtiler yaşanabilir.

  • El ve ayak parmaklarında uyuşukluk ve karıncalanma
  • Yürüme güçlüğü ve denge bozukluğu
  • Depresyon ve ruh halinde dalgalanmalar
  • Hafızanın zayıflaması, bunama ve dilin şişmesi
  • Kaslarda genel zayıflık

B vitamini Eksikliğinin Tedavisi Nasıl Yapılır

B vitamini eksikliğinde uygulanacak olan tedavi eksikliğin sebebine göre değişiklik göstermektedir. Örneğin vejetaryan beslenmeden kaynaklanıyorsa mutlaka dışardan destekleme yoluyla tedavi edilmelidir. Çünkü bitkilerde B vitamini bulunmaz. Bu durumda daha hızlı sonuç alınması için doktor enjeksiyonla B vitamini yüklemesi yapabilir.

Hafif dereceli B vitamini eksikliğinde beslenme alışkanlığında yapılacak değişikliklerle giderilmeye çalışılır. Kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, yumurta ve peynirin bol miktarda tüketilmesi önerilir.

Günlük Ne Kadar B vitamini alınmalıdır?

  • 0-4 ay arası: 4 mcg
  • 7-12 ay arası: 7 mcg
  • 1-3 yaş arası: 0.9 mcg
  • 4-8 yaş arası: 1.2 mcg
  • 9-19 yaş arası: 1.8 mcg
  • 14-18 yaş arası: 2.4 mcg
  • Yetişkinler: 2.5 mcg
  • Hamile ve emzikliler: 2.6 mcg

Fazla B Vitamini Almanın Zararı Var mıdır?

Genel olarak B vitamini takviyesi kullanmak güvenli bir yol olarak görülmektedir. Fakat aşağıdaki durumlarda B vitamini takviyesi alınacağı zaman doktora danışılması gerekmektedir.
  • Hamile ve emzikli kadınlar
  • Yüksek miktarda veya anormal kırmızı kan hücreleri olanlar
  • Laber hastalığı
  • Kobalt ve Kobalamin alerjisi olanlar
  • Folik asit takviyesi alanlar

B Vitamini Eksikliği Yorumları

şifre Kırmızı sayıyı girin

18 Yorum Yapılmış "B Vitamini Eksikliği"
Ağzımın İçi. Ve. Dilim. Çok. Patlıyor. Nedendir
Tuncay Ser . 2018-01-09 / 4,5
CEVAP YAZ
Oğlumun Dilinde 3 Aydir Afta benzer Yara Var Hangi Vitamin eksik Ajaba
Melisa Bilgin . 2017-10-20 / 4,5
CEVAP YAZ
Elimde Kollarımda Ve Bacaklarımda Yatarken Uyuşma Oluyor.hangi Vitamin Eksik Olabilir.
Mahmut . 2017-08-17 / 4,5
CEVAP YAZ
Ondan Bundan Şundan B Vitamini Alınca Bu Oluyo
Hüsametttin . 2017-01-06 / 4,5
CEVAP YAZ
B Vitaminini Fazla Alırsak Ne Olduğunu Yazmıyor Hiç Evmedim Tavsiye Etmem
Ziyaretçi . 2015-10-06 / 4,5
CEVAP YAZ
Koku Alma Duyularım Yok Oldu.hangi Vitamin Eksikliğindendir?
Hülya . 2014-12-30 / 4,5
CEVAP YAZ
Bunlarin Bircogu Bende Oluyo Ozellikle Kas Kraplari Canimi Acitiyo Napmaliyim??
Ceylann :d . 2014-12-14 / 4,5
CEVAP YAZ
Bunlarin Bircogu Bende Oluyo Ozellikle Kas Kraplari Canimi Acitiyo Napmaliyim??
Zehra . 2014-10-26 / 4,5
CEVAP YAZ
Çok Guzel Olmuş B Vitmini Sence Bence Güzel Oluyormuş
Der . 2014-10-05 / 4,5
CEVAP YAZ
Bu Tepkilerin Bir Kısmını Yaşıyorum.. Bunların Yanısıra Kaslarda Gerilme Var Çok Canım Yanıyor Bazen... Bu B Vitamini Eksikliğinden Olabilir Mi?
Baha . 2014-09-20 / 4,5
CEVAP YAZ
Çok İşime Yaradı Emeği Geçmiş Herkesi Tsk Eden
Enes . 2014-08-21 / 4,5
CEVAP YAZ
Bursluluk Sınavı İçin Bu Siteden Çalıştım
Seval . 2014-06-20 / 4,5
CEVAP YAZ
B Vitamini Eksikliği Önemli Mutlaka Dikkat Edin Bakın Su An Yüz Felci Gecirdim
Ayse . 2014-06-11 / 4,5
CEVAP YAZ
B Vitaminim Eksikmis Dr Doyle Dedi Ve Bayadir Beden Yorgunluk Ve Uykusuzluk Var Yerden Kalkamiyorum Dr İgne Yszdi Kullanamiyorum Hap Kullansam Olurmu
Aylin . 2014-04-27 / 4,5
CEVAP YAZ
B12 Vitamimim Eksik Yukarıda Yazan Bütün Tepkiler Var
Elif Türkan . 2014-03-03 / 4,5
CEVAP YAZ
B Vitamini Eksikliği Erken Yaşta Saçın Beyazlamasına Yol Açıyor Diyorlar Doğru Mu ?
Serhat . 2013-06-20 / 4,5
CEVAP YAZ
Bende Surekli Kilo Kaybi Ve Agzda Yara Oluyo
Cinar Yilmaz . 2013-06-09 / 4,5
CEVAP YAZ
Dalgınlık Kaşıntı Çarpıntı Unutkanlık Sinirlilik Var Ama Kilo Ve İştahım Da Artış Var B Vitamini Eksikliği Midir Fazlalılığımı Anlayamadım Yardım Ederseniz Sevinirim
Özlem . 2013-05-08 / 4,5
CEVAP YAZ
B Vitamini Nelerde Var
B Vitamini Nelerde Var
B vitamini nelerde bulunur, sorusu oldukça merak edilen sorular arasında yer almaktadır. B grubu vitamini adını alan suda eriyen ve vitamin karakterinde çalışan koenzimler hücre metabolizmasında çok önemli bir yere sahiptir. B grubu vitaminleri arası...
B Vitamini Nedir
B Vitamini Nedir
B Vitamini Nedir, Suda erime özelliği gösteren ve vitamin gibi çalışan bazı koenzimlerin yapıları da B vitamini grubu adını almaktadırlar. Bunların hücre metabolizmasında oldukça önemli yerleri de bulunmaktadır. B grubu olarak adlandırılan vitaminler...
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
B vitamini hangi besinlerde bulunur? B vitamini vücut için hayati önemler taşıyan birçok fonksiyonların yerine getirilmesinde görevli bir vitamindir. Enerji metabolizmasında rol alır, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun direncini artırır, Beyi...
B Vitaminin Faydaları
B Vitaminin Faydaları
B Vitaminin Faydaları, B grubu vitaminleri suda eriyen vitaminlerdendir. Hayvansal ürünlerde ve gıdalarda, süt ve süt ürünlerinde bu vitaminler bolca bulunmaktadır. Yeşil yapraklı sebzelerde de bulunan B grubu vitaminleri kuru meyvelerde de bulunmakt...
B Vitamini Fazlalığı
B Vitamini Fazlalığı
Genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Ancak çok yüksek dozlarda alınırsa zehirlenme görülebilir. Belirtileri; hissizlik, yürüyememe, cilt rahatsızlıkları, gözlerde ışık hassasiyeti, uykusuzluk, bitkinlik, baş ağrısı, çarpıntı, ishal şeklinde görülebil...
B8 Vitamini
B8 Vitamini
B8 vitamini, Biyotin olarak da adlandırılır. Isıya duyarlı bir vitamindir ince bağırsaklarda yapılabilen bir vitamindir. Dokuları bir arada tutan kollojenin sentezinde görev yapar. Tahmin edilen günlük alım miktarı 30 - 100 miligramdır.B8 Vitaminin Y...
B4 Vitamini
B4 Vitamini
B4 Vitamini adenin, B vitaminleri gurubu serisinin bir üyesidir. B4 vitamini adenin, suda çözünen bir vitaminlerdendir. B vitaminleri benzeri B4 vitamini adenin ko-enzim benzeri çalışarak enerji üretimine destekçi olur. Hücre içi enerji üretim merke...
B2 Vitamini
B2 Vitamini
B2 vitamini, suda eriyebilen bir vitamin türüdür. Raboklavin olarak da bilinen B2 vitamini vücutta depolanan bir vitamin olmadığı için düzenli olarak tüketilen besinlerden günlük alınmalıdır. Dışarıdan vücuda alınan B2 vitamininin fazlası idrar yolu ...
B Vitamini Günlük Doz
B Vitamini Günlük Doz
B VİTAMİNİ Neye yarar?: Damarlara zarar veren 'homocysteine' isimli kimyasalın seviyesini düşürür. Dozu: 31-50 yaş: günde 1,3 mg 51+: Günde 1,5-1,7 mg Kaynaklar: Baklagiller, et, balık, turunçgiller, muz, karpuz. B12 VİTAMİNİ Neye yarar?: Si...
B6 Vitamini
B6 Vitamini
B6 vitamini, birçok hastalığa karşı insanları korur. "Antikor" üretiminde önemli bir rol oynamaktadır. B6 vitamininin diğer görevleri arasında norepinefrinve serotonin nörotransmiterlerinin ( sinir taşıyıcı) sentezi, hemoglebin üretimini gıdalar yolo...
B9 Vitamini
B9 Vitamini
B9 vitamini, folik asit ya da folat olarak bilinen bir vitamindir. Birçok alanda sağlık açısından faydaları azımsanmayacak kadar çoktur. Özellikle gebelik döneminde anne adayı ve bebeği desteklemek amacıyla takviye şeklinde kullanılır. Gebelik dönemi...
B1 Vitamini
B1 Vitamini
B1 vitamini, karbonhidrat metabolizması için oldukça önemli bir vitamindir. B1 vitamini karbonhidratları parçalayıcı özelliği ile enerji sağlar ve glikoza dönüşmelerinde yardımcı olur. Merkezi sinir sistemi ve kalp enerji gereksinimini karbonhidra...
B Vitamini
B Vitamini
Suda eriyen ve vitamin karakterinde çalışan koenzimlerin yapılarında bazı maddeler B grubu vitaminleri adını alırlar ve hücre metabolizmasında önemli yerleri vardır. B grubu vitaminleri arasında Biotin, folik asit, nikotinik asit, pantot...

 

B Vitamini Eksikliği
B Vitamini Nelerde Var
B Vitamini Nedir
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
B Vitaminin Faydaları
B Vitamini Fazlalığı
B8 Vitamini
B4 Vitamini
B2 Vitamini
B Vitamini Günlük Doz
B6 Vitamini
B9 Vitamini
B1 Vitamini
B Vitamini
Popüler İçerik
B Vitamini
B Vitamini
Suda eriyen ve vitamin karakterinde çalışan koenzimlerin yapılarında bazı maddeler B grubu vitaminleri adını alırlar ve hücre metabolizmasında ön...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
B Vitamini Eksikliği
B Vitamini Nelerde Var
B Vitamini Nedir
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
B Vitaminin Faydaları
B Vıtamını Doz
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
B Vitamini Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
B Vıtamını Doz
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
B Vitamini Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2018