B Vitamini

B Vitamini


Suda eriyen ve vitamin karakterinde çalışan koenzimlerin yapılarında bazı maddeler B grubu vitaminleri adını alırlar ve hücre metabolizmasında önemli yerleri vardır. B grubu vitaminleri arasında Biotin, folik asit, nikotinik asit, pantotenik asit gibi vitaminler bulunmakta ve B vitamini karışımı adı ile anılmaktadır

Boza B grubu vitamin kaynağıdır.

B vitaminleri yağların hazmedilmesini kolaylaştırdığı için ishallerin oluşmasını engeller. Buna ek olarak sinirleri dinlendirir, cilldi parlak, canlı ve diri tutar ve tırnakların kırılmamasının önüne geçer.

B vitaminleri B-1,B-2,B-6 ve B-12 vitaminlerinin hepsine birden denir. Bu grup vitaminler İstah, sindirim ve sinir sistemi icin çok gerekli ve hayati öneme sahiptir.

B grubu vitaminleri; tahıllar, yağsiz et, bobrek, yurek, beyin, karaciger, yer fıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda mevcuttur.

Doktorlar 40 farklı türde B vitamini olduğunu söylemektedir. Bunların hepsi tuz ve şeker gibi suda erir. Vücutta depolanmaları olanaksızdır. Bu yüzden b vitaminleri günlük düzenli olarak tüketilmelidir.

B Grubu Vitaminlerinin Özellikleri: Suda erir, vücutta depo edilmez. Yemeklerin pişme suyu dökülürse bu vitaminler de kaybolur.

Faydaları: Gelişme, sinir ve sindirim sistemlerinin çalışmasını sağlar.

Eksikliği Durumunda: İştahsızlık, yorgunluk, mide, bağırsak bozukluğu, kabızlık, gelişme geriliği, sinir iltihapları baş gösterir.

B Vitamini Hangi Gıdalarda Bulunur: Maya, karaciğer, et, balık, yumurta sarısı, süt, yağsız peynir, hububat, kuru baklagil, kuru kayısı, ıspanak, bezelyede bol miktarda vardır

İlk başlarda tek bir vitaminden, daha sonraları ise farklı pek çok maddeden ibaret olduğu fark edilen B vitaminleri, birbirlerinin tamamlayıcısı konumunda oldukları için çoğunlukla toplu halde verilirler. Toplu verilmeleri durumunda daha faydalı olan bu vitaminlerin her birine farklı farklı isimler ve kimilerine de sayılar verilmiştir. B vitamini kompleksi adını verdiğimiz bu vitaminler topluluğunda şu B vitaminleri vardır :

1. B1 vitamini: Sığır etinde, tahıl kabuklarında ve bira mayasında çok fazla vardır Bunlara ek olarak iştahsızlık, sinir ağrıları ve gebelik hallerinde vücudun B1 vitaminine olan ihtiyacı artar. Bu yüzden gebelere, iştahsızlara ve sinir ağrısı yaşayan hastalara bu vitaminden verilir.

B1 vitamini çok oranda bakla, soya fasulyesi ve ekmek, ceviz, fındık, kuru bezelye ve yürekte, azımsanmayacak oranda da karnabahar, kuşkonmaz, mısır ekmeği ve patateste vardır.

2 B2 vitamini: Bu vitaminin noksanlığı gözde bazı bozukluklara, karanlıkta görme azalmasına yol açar. Fazla ışıktan korkma duygusu bile meydana getirir.

Rengi sarı bir pigment olan B2 vitamininin noksanlığında meydana gelen belirtilerde dilin kırmızılaşması, dudaklarda, ağız köşelerinde çatlakların meydana gelmesi de vardır. Bu vitaminin eksikliği daha çok açlık çekilen ülkelerde, esir kamplarında gözlenir

B2 vitamini ağızdan ilâç biçiminde alınabilir. Tüm bunlara ek olarak içinde bu vitaminin bulunduğu besinler de verilmek üzere belirtilerin yok edilebilir.

B2 vitamini süt tozuyla böbrek ve karaciğerde çok fazla, peynir, süt, badem, yürek, kuru bezelye ve kuru fasulyedeyse bol oranda vardır. Bunların yanında mantar, kuşkonmaz, yer fıstığı, soya fasulyesi ve yeşil fasulyede de bu vitamin bulunur.

3 Nikotin Asidi: Nikotinin okside olmasıyla oluşan bu vitamin ette, karaciğerde ve mayada vardır. Bu vitaminin eksik olduğu vücutlarda pelegra ismi verilen hastalık baş gösterir. Bu hastalıkta, başta psikolojik bozukluklar olmak üzere ishal, kansızlık, cilt iltihapları ve ağız içinde yaralar ortaya çıkar. Ancak, hastaya nikotin asidi verilerek bu belirtileri kısa zamanda yok etmek mümkündür.

Bu vitamin damarlar üzerinde etkilidir. Deri damarlarının bozukluklarında, beyin damarlarının sıkışma ve tıkanma durumlarında, astımda, göğüs anjininde bu vitamin kullanılır. Fakat, nikotin asidinin amid biçimi damarları genişletmez, bu sebeple pelegranın tedavisinde nikotinamid kullanmak yöntemi seçilir.

4 Folik Asit: Yeşil yapraklı sebzelerde, buğdayda, yulafta, bira mayasında, balıkta, soya fasulyesinde, pirinçte, kesilmiş sütte, yumurta sarısında bulunur. B vitaminleri arasında önemli bir yeri bulunmaktadır. Bu vitaminin eksikliği kansızlığa sebep olur. Akyuvarlarda, kanın pıhtılaşmasına yarayan hücrelerde (trombosit) azalmaya yol açar.

Böyle hastalara folik asit verilmek suretiyle kansızlığın üç – dört gün içinde giderilmesi mümkün olur, akyuvarlarda trombositlerin fazlalaşması sağlanır.

Karaciğer sirozu ile gebelik ve loğusalıktan ileri gelen kansızlıklarda folik asit çok kullanılır. Ayrıca çocukluk çağı kansızlıkları ile beslenme bozukluğu kansızlıklarında da bu vitamin yararlıdır. Bu vitamin eksikliğinde hastanın durumuna gereken önem verilmeli, noksanlık giderilmelidir.

5 B12 vitamini: İnsan bağırsağındaki çeşitli bakterilerin de oluşturduğu bu vitamin pek çok bitkinin kökünde, sığırın böbreğinde, karaciğerinde ve dilinde vardır.

Bu vitaminin en önemli yararı kan yapıcı olmasıdır. Bir çok etkilerinin yanında bu niteliğinden dolayı gereği çok olan B12 vitamini, içinde fosforla siyanür de bulunan organik bir bileşiktir. Kırmızı renktedir. Bu rengi kobalttan alır.
Bileşim yönünden birbirine yakın, fakat etki bakımından farklı pek çok çeşidi vardır.
İğneyle ve ağız yolu ile kansızlara verilen bu vitamin, sinir iltihaplarında, bilhassa siyatiklerde önemli rol oynar.

6 B6 vitamini: Kimyasal adı «prydoxine» dir. Gebelerin bulantı ve kusmalarında, kansızlıklarda kullanılır. Sebzelerin bir çoğunda, karaciğerde, buğdayda ve bira mayasında vardır.

7 Biyolin: Vücuttaki noksanlığınaa ruhi bozukluk, kansızlık, deride döküntüler meydana gelir. Yumurta sarısında ve karaciğerde bol miktarda bulunur. Mayada da biyotin vardır. Bu vitamine «H vitamini» adı da verilir.

B Vitamini Yorumları

şifre Kırmızı sayı

93 Yorum Yapılmış "B Vitamini"
B 17 Diye Bir Vitamin Mevcutmu
Alifaik Durak . 26.10.2013
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Bagisiklik Sistemimin Zayifladigini Dusunuyorum Cunku Surekli Hasta Oluyor Ve Zayifliyorum Sizce Bu B Vitamin Eksikligi Olabilirmi
Akin . 19.04.2013
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Yazı Biraz Uzun Olmuş Ama Allah Razı Olsun. Teşekkürler..
Adıma Bakma Tadıma Bak :d . 25.12.2017
CEVAP YAZ
Bende Az Kalsın Vitamin Hapı Alıyordum Zararlarını İyiki Araştırdım
Diyar Arslan . 13.12.2017
CEVAP YAZ
Bende Can Sıkıntısından Vitamin Hapı İçecektim Zararı Neymiş Die Baktım Garanti Olsun Sonra Zehirlenirim Falan Haha Şaka Şaka
Ceyda . 05.10.2016
CEVAP YAZ
Ben Meniere Hastasıyım. Kulak Tetkiklerimden Sonra Bana Yardımcıilaç Takviyesi Olarak, Bir B Vitamin Kompleksi Verilmşti .çok Faydalı Oldu. Şimdi Adını Unuttuğum İçin Bulamıyorum. Ne Tavsiye Edersiniz ?
Semiha Cire . 13.07.2016
CEVAP YAZ
Yazi Guzel Tesekkurler Fakat Cok Teoriye Bogulmus, Yine De Tesekkur Ederim.
Hale . 24.03.2016
CEVAP YAZ
Ben Azerbaycanliyim Odevime Bu Guzel Haberler Yardim Etti Butun Turkiyeye Selamlar Tesekkurler
Kirgin Cicekler . 13.02.2016
CEVAP YAZ
Anlatım Yapcam Okulda İşime Yarar Diye Düşünüyorum
Kajin Çem . 10.02.2016
CEVAP YAZ
Çok Güzel Ama Biraz Kısa Olsaydı İyi Olurdu Ama Bişey Olmaz Ödevimizi Yaptıkya O Yeter Teşekürler Herşey İçin
Merve . 01.12.2015
CEVAP YAZ
Daha Kısa Yazaydınız Daha İyi Olurdu Hem Daha Hızlı Olurdu Ve Hemen Okurduk
Mükemmel Birinsan . 30.10.2015
CEVAP YAZ
Yeterli Bilgi Verilmiş Fakat Çok Uzun
Bir Kullanıcı . 11.10.2015
CEVAP YAZ
Çok Güzel Bir Site Çok Tşk Ediyotum H
Kerem . 06.10.2015
CEVAP YAZ
Hayvan Gibi Şiy Yapıyonuz Yaw Bune 2 Buçuk Saatte Yazdım Amam Yinede Mükemel
İsmini Vermek İstemeyen Kişi . 06.10.2015
CEVAP YAZ
Bence Güzel İşime Biraz Yaradı Emeginiz İçin Tsk Ama Daha İyi Olan Yerler Var Ama Daha İyi Ola Bilir
Ülkü . 05.10.2015
CEVAP YAZ
İyi Değil.muhteşem Süper Ötesi Çok İşime Yaradı Emeği Geçen Herkese Teşekkürler
Rutkay . 05.10.2015
CEVAP YAZ
Güzel Bilgiler 5. Sınıf Fen Dersi İçin Kullandım.çok Sağol
Flash E2 . 30.09.2015
CEVAP YAZ
Bilgiler Yetersiz Ben Burada İlave Yapmayacağım. Fakat Kişilerin Daha Fazla Kaynağa Bakmasını Öneririm.
Özhan . 23.07.2015
CEVAP YAZ
Çok İşime Yaradı Sağ Olun Var Olun.333
Mütiş Olmuş . 25.02.2015
CEVAP YAZ
Çok Yaralı Olmuş Gerçekten,bu Güzel Bilgilerinizi Bizimle Paylaştığınız İçin Emeği Geçen Herkese Teşekkür Ederiz.
Merve . 19.01.2015
CEVAP YAZ
Çok Güzel Ve Yararlı Olmuş Emeği Geçenlerden Allah Razı Olsun
Aybars Aktürk . 12.01.2015
CEVAP YAZ
Çok Güzel Ve Yararlı Olmuş Emeği Geçenlerden Allah Razı Olsun
Murat . 26.12.2014
CEVAP YAZ
Bunları Yazana Çok Teşekkür Ederim. Çünkü Ödevim İçin İşime Çok Yaradı.
Aşık Hakan . 18.12.2014
CEVAP YAZ
Çok İşime Yaradı Ama Bir De Nelerde Olduğunu Yazsaydınız Daha İyi Olurdu Diyorum Ve Gidiyorum
Çok Tşk . 28.11.2014
CEVAP YAZ
Çok İyi Ve Güzel Anlatıyor Başarılı
Emine Başarır . 13.11.2014
CEVAP YAZ
Merhababendeseniçokseviyorum .thébankisoperatingthroughfive.
The İs Maraz . 09.11.2014
CEVAP YAZ
Vahadada Yani Demek İstediği Güzel gsgshvf&316;&322;
Vava . 09.11.2014
CEVAP YAZ
Gerçekten Çok Güzel Çok İyi Anlatıyoo
Serenay . 01.10.2014
CEVAP YAZ
Ben Soruları Cok Seviyorum Hemde Cok Derslerinde Cok Seviyorum Sınavlarım Hep 5geliolar Öğretmenlerime Ve Onları Yapan Kisilere Cok Teşekkür Ederim
Beste Uyanık . 29.09.2014
CEVAP YAZ
Banavearkadaşlarımabilgiverdiğiniçinteşekkür
Teşekkürler Ederim . 23.09.2014
CEVAP YAZ
Çok A Vitamini Tüket Bu Sayede Hem Saçların Dökülmaz Hemde Saçların Matlaşır.
Cevap Bende . 22.09.2014
CEVAP YAZ
Zona Hastaligina Tutuldum B Vitaminden Ne Yemem Lazim
Raziye . 24.08.2014
CEVAP YAZ
Saçlarım Çok Dökülüyor Hangi Vitamini Almalıyım Lütfen Yardımcı Olurmusunuz
Sevda . 01.07.2014
CEVAP YAZ
14 Aylık Kızımın B12 Vitamini 738,8 Çıktı Doktorumuz Önemli Değil Dedi.iştahsızlık Dışında Gelişimi Gayet İyi Sizde Bilgilendirirseniz İçim Çok Daha Rahat Edecek Şimdiden Çok Teşekkür Eder im.
Yasemin . 11.04.2014
CEVAP YAZ
B Vitamini Kaynagi Olarak Boza Muthis Birsey, Reklami Daha Cok Yapılmali.
Nilgun . 14.02.2014
CEVAP YAZ
İşime Çok Yaradı Teşekkürler
Kader . 14.01.2014
CEVAP YAZ
Yyaa Böyle Bişiy Yookk Bune Ya Süper Vala İşime Yarayan Herşey Burda Süper Bir Site Kurmuşsunuz Bana Yardımcı Olduğunuz İçin Çok Ama Çok Teşekür Ederimm
Yağmur Polat . 06.01.2014
CEVAP YAZ
Görevi Yazmıyo
Ömer . 02.01.2014
CEVAP YAZ
Yardımcu Olduğunuz İçin Teşekkürler
Şule Şenci . 25.12.2013
CEVAP YAZ
Yardımcı Olurmusunuz Açamıyorum
Güneş Başaran . 08.12.2013
CEVAP YAZ
Güzel Bi Site Ödev Oldu Müthiş :d
Zeynep . 19.11.2013
CEVAP YAZ
En Güzel Bilgi Veren Değil Ama Gene De İyi.
Doğrucu . 24.10.2013
CEVAP YAZ
Teşekkürler Şimdi Oldu
Ayşe . 07.10.2013
CEVAP YAZ
Çok. Uzun. Bu. Yüzden Yazamıyorum. Bu Yüzden Bu. Siteyi Çok Sevmedim
Fen Ve Teknoloji. . 03.10.2013
CEVAP YAZ
Çok Güzel Hoca Yüz Verdi
Tuna . 01.10.2013
CEVAP YAZ
İnşallah Öğretmenim Başarılı Bulur
Betül . 01.10.2013
CEVAP YAZ
Ödevime Çok İşe Yaradı Yrca Bilgilendima
Emin . 30.09.2013
CEVAP YAZ
Teşekkür Ederim Çok Güzel Şeyler Yazıyor
Zümra . 29.09.2013
CEVAP YAZ
Saolun Ödevime Yardımcı Oldu
Saolun . 29.09.2013
CEVAP YAZ
Nasıl Sağlıklı Besleniiriz
Sudenaz . 29.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Uzun Ama Teşekkürler
Aynen . 27.09.2013
CEVAP YAZ
Ödevime Çok Yardımcı Oldu
Kral . 26.09.2013
CEVAP YAZ
Süperdi Ödewime Yardımcı Olduu Buna Çok Sewindim Genede Bir Kaç Bilgi Edinmiş Oldum Sağolunn
Aslıı . 26.09.2013
CEVAP YAZ
Güzel Bir Ödevdi Bilgi Toplamış Oldum
Tuğba Tuğba . 26.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Güzel Bir Ödev Oldu Çok Teşekkür Ederim :d
Cemre . 25.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Uzun Be Oma Çok Güzel
Yusuf . 25.09.2013
CEVAP YAZ
Ellerinize Sağlık Çok Güzel Olmuş
Zeynep . 25.09.2013
CEVAP YAZ
Fena Değil Ama Yinede İşime Yaradı, Önemli Olan Bu Teşekkürler.
Gamze Demir . 24.09.2013
CEVAP YAZ
Öldü Bu Siteye Ben Harika
Fena Ya Buu . 24.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Teşekkür Ederim.çok İşime Yaradı Ödevi Hemen Bitirdim
Emre . 24.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Güzel Bilgiler Ama Kollarım Kırıldı
Seda . 24.09.2013
CEVAP YAZ
Süper Olmuş Ödevimde Çok Yardımcı Oldu Çok Süperr
Zişan . 24.09.2013
CEVAP YAZ
Ödevime Çok Yardımcı Oldu :d :d
Tayyip . 23.09.2013
CEVAP YAZ
Biraz Kısa Olabilirdi
Kerem Teymur . 23.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Faydalı Herkez Yesin
Habibe Doktor . 23.09.2013
CEVAP YAZ
Evet Teşekkürler Ama Elim Koptu Yazana Kadar
Melike . 23.09.2013
CEVAP YAZ
Gerçekten Çok Çok Teşekkür Ederim Çok Yardımcı Oldunuz : Bu Arada E Postamız Sitede Yayınlanmayacaksa Neden İstiyorsunuz
Öznur . 23.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Saol Admin Sen Olmasan Ödevim Bitmeyecekti
Ege . 23.09.2013
CEVAP YAZ
Bence Çok Güzel Bir Site Hemde Benim Fen Ödevime Çok Yardımcı Oldu Tam Doksan İki Aldım.
Aleynanur . 22.09.2013
CEVAP YAZ
Bilgileri Paylaşmaız Biz Öğrencilerin Ödevlerinde Faydalı Oldu,teşekkür Ederiz.
Onur . 22.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Karışık Şeyler Var
Betül . 22.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Tşkr
Zehra Avşar . 22.09.2013
CEVAP YAZ
Bunu Yazana Çok Tşk Ediyorum Bunu Yazdım Ve Sınıfta Okudum Hem Benim İçinde Hem Arkadaşlarımız İçinde Faydalı Yazdınız İçin Saolun Yanlız Çok Uzun Yha Ellerim Ağrıdı :d
Mervenur . 22.09.2013
CEVAP YAZ
Ben Çok Teşekkür Edrerim Çok Sağolun Bide ödevime Yardımcı Oldunuz Teşekkür Ederim.
Berkecan . 22.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Teşekkür Ederim Bura Olmasaydı Ödevimi Yapamayacaktım:)
Buse . 21.09.2013
CEVAP YAZ
Sağ Olun Çok Yardımcı Oldunuz .
Tuğçe . 20.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Teşekkürler Ödevime Yardım Oldunuz Sağolun Ama Neden B Gurubu Vitaminleri Ve Normal Besinleri farklı Yazdınız?hem Biraz Zor Oldu Ama Yinede Teşekürler
Nazar . 19.09.2013
CEVAP YAZ
Vallaha Gerçekten De Çok Teşekkür Ederim Sayenizde Ödevi Güzel Ve Doğru Yaptım
Gamze . 19.09.2013
CEVAP YAZ
B Vitmin Herşeye Salıklı Gelri
Ali . 18.09.2013
CEVAP YAZ
Öğretmenimiz B Vitamini İle İlgili Araştırma Ödevi Verdiydi İşme Yaradı Saolun
Emirhan . 18.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Güzel Bana Yardım Ediyor
Buse Nur . 18.09.2013
CEVAP YAZ
Bu Çok Uzun Bana Kısa Bişe Lazım
Sude . 17.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Faydalı Oldu Teşekkürler
Yelda . 05.07.2013
CEVAP YAZ
B Vitamini İlaçları Kilo Alımına Neden Olur Mu?bilgisi Olan Var Mı Acaba
Aca . 30.05.2013
CEVAP YAZ
B1 Gereksiz Bir Vitamin
Mirza . 24.05.2013
CEVAP YAZ
Merhaba Ben Düzenli B Vitamini Aldığımı Düşünüyorum Ama Her Defasında Eksik Çıkıyo Anlamıyorum Lütfen Bana Yardımcı Olursanız Sevinirim...
Sümeyye . 20.05.2013
CEVAP YAZ
Faydalı Oldu. Teşekkürler.
Selim . 16.05.2013
CEVAP YAZ
Eşimin Dizleri Ağrıyordu Ortopedi Vs. Gitmediğimiz Dr. Ve Yapılmayan Tahlil Emar Rontgen Kalamadı Ve Hiç Bir Şey Çıkmadı.meğer Tek Sıkıntı B 12 Vitamini Eksikliğiymiş İğne Vurulunca Geçti.
Yardımcı . 15.05.2013
CEVAP YAZ
Vitamin Ve Mineral Üretimi Ve Araştırmasında Gerideyiz. Ülkemizde Üretim Kısıtlı Olsada Daha Pratik Üretimlere Geçilebilir, Mesela Bi Sebzenin Karbonhidrat Ve Suyunu Çekip Kurutup Sıkıştırdıklarında Küçücük Haplara Dönüşür Değil Mi. Böylece Bitkilerin İçindeki Çoğu Maddeden Faydalanılmış Olur. Ayrıca Piyasadaki Vitamin Tabletleri En Ünlüsüne Kadar Tuaf Tuaf Şeylerden Elde Ediliyor, Adları Aynı Olsada Molekül Yapısı Ve Kalitesi Olarak Birbirinden Farklı Birsürü B Vitamini Olabiliyor. Az Üretilsin Ama Sağlam Ve Kaliteli Bi Üretim Olsun Ülkemizde, Millet Umrunda Değil Üreticilerin.
Düşünür . 13.05.2013
CEVAP YAZ
Bugün Doktora Ayak Tabanımdakı Yanma Şikayetinden Gittim B Vit. Eksikliği Olduğunu Söyledi. Araştırırken Gördüm Faydalandım Teşekkürle
Fatma Emir . 08.04.2013
CEVAP YAZ
Cok Guzel Aciklamissiniz.tesekkur Ederim.
Ayse Turkozu . 23.03.2013
CEVAP YAZ
Süper Faydalı Oldu Teşekkürler
Tansel Çay . 14.03.2013
CEVAP YAZ
B Vitamini Eksikliğim Var Nasıl Gidereceğimi İyi Biliyorum Bişlgiler İçin Teşekkürler Artık Daha Eminim
Hazal . 04.02.2013 14:32:14
CEVAP YAZ
B Vitamini Eksikliği
B Vitamini Eksikliği
B vitamini eksikliği, B vitamini, sinir, DNA ve kırmızı kan hücresi üretimi başta olmak üzere vücudun sağlıklı bir şekilde varlığını devam ettirebilmesi için birçok hayati öneme sahip bir vitamindir. Diğer vitaminler gibi vücut tarafından üretilmedi...
B Vitamini Nelerde Var
B Vitamini Nelerde Var
B vitamini nelerde bulunur, sorusu oldukça merak edilen sorular arasında yer almaktadır. B grubu vitamini adını alan suda eriyen ve vitamin karakterinde çalışan koenzimler hücre metabolizmasında çok önemli bir yere sahiptir. B grubu vitaminleri arası...
B Vitamini Nedir
B Vitamini Nedir
B Vitamini Nedir, Suda erime özelliği gösteren ve vitamin gibi çalışan bazı koenzimlerin yapıları da B vitamini grubu adını almaktadırlar. Bunların hücre metabolizmasında oldukça önemli yerleri de bulunmaktadır. B grubu olarak adlandırılan vitaminler...
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
B vitamini hangi besinlerde bulunur? B vitamini vücut için hayati önemler taşıyan birçok fonksiyonların yerine getirilmesinde görevli bir vitamindir. Enerji metabolizmasında rol alır, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun direncini artırır, Beyi...
B Vitaminin Faydaları
B Vitaminin Faydaları
B Vitaminin Faydaları, B grubu vitaminleri suda eriyen vitaminlerdendir. Hayvansal ürünlerde ve gıdalarda, süt ve süt ürünlerinde bu vitaminler bolca bulunmaktadır. Yeşil yapraklı sebzelerde de bulunan B grubu vitaminleri kuru meyvelerde de bulunmakt...
B Vitamini Fazlalığı
B Vitamini Fazlalığı
Genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Ancak çok yüksek dozlarda alınırsa zehirlenme görülebilir. Belirtileri; hissizlik, yürüyememe, cilt rahatsızlıkları, gözlerde ışık hassasiyeti, uykusuzluk, bitkinlik, baş ağrısı, çarpıntı, ishal şeklinde görülebil...
B8 Vitamini
B8 Vitamini
B8 vitamini, Biyotin olarak da adlandırılır. Isıya duyarlı bir vitamindir ince bağırsaklarda yapılabilen bir vitamindir. Dokuları bir arada tutan kollojenin sentezinde görev yapar. Tahmin edilen günlük alım miktarı 30 - 100 miligramdır.B8 Vitaminin Y...
B4 Vitamini
B4 Vitamini
B4 Vitamini adenin, B vitaminleri gurubu serisinin bir üyesidir. B4 vitamini adenin, suda çözünen bir vitaminlerdendir. B vitaminleri benzeri B4 vitamini adenin ko-enzim benzeri çalışarak enerji üretimine destekçi olur. Hücre içi enerji üretim merke...
B2 Vitamini
B2 Vitamini
B2 vitamini, suda eriyebilen bir vitamin türüdür. Raboklavin olarak da bilinen B2 vitamini vücutta depolanan bir vitamin olmadığı için düzenli olarak tüketilen besinlerden günlük alınmalıdır. Dışarıdan vücuda alınan B2 vitamininin fazlası idrar yolu ...
B Vitamini Günlük Doz
B Vitamini Günlük Doz
B VİTAMİNİ Neye yarar?: Damarlara zarar veren 'homocysteine' isimli kimyasalın seviyesini düşürür. Dozu: 31-50 yaş: günde 1,3 mg 51+: Günde 1,5-1,7 mg Kaynaklar: Baklagiller, et, balık, turunçgiller, muz, karpuz. B12 VİTAMİNİ Neye yarar?: Si...
B6 Vitamini
B6 Vitamini
B6 vitamini, birçok hastalığa karşı insanları korur. "Antikor" üretiminde önemli bir rol oynamaktadır. B6 vitamininin diğer görevleri arasında norepinefrinve serotonin nörotransmiterlerinin ( sinir taşıyıcı) sentezi, hemoglebin üretimini gıdalar yolo...
B9 Vitamini
B9 Vitamini
B9 vitamini, folik asit ya da folat olarak bilinen bir vitamindir. Birçok alanda sağlık açısından faydaları azımsanmayacak kadar çoktur. Özellikle gebelik döneminde anne adayı ve bebeği desteklemek amacıyla takviye şeklinde kullanılır. Gebelik dönemi...
B Vitamini Eksikliği
B Vitamini Eksikliği
B vitamini eksikliği, B vitamini, sinir, DNA ve kırmızı kan hücresi üretimi başta olmak üzere vücudun sağlıklı bir şekilde varlığını devam ettirebilmesi için birçok hayati öneme sahip bir vitamindir. Diğer vitaminler gibi vücut tarafından üre...
B Vitamini Nelerde Var
B Vitamini Nelerde Var
B vitamini nelerde bulunur, sorusu oldukça merak edilen sorular arasında yer almaktadır. B grubu vitamini adını alan suda eriyen ve vitamin karakterinde çalışan koenzimler hücre metabolizmasında çok önemli bir yere sahiptir. B grubu vitamin...
B Vitamini Nedir
B Vitamini Nedir
B Vitamini Nedir, Suda erime özelliği gösteren ve vitamin gibi çalışan bazı koenzimlerin yapıları da B vitamini grubu adını almaktadırlar. Bunların hücre metabolizmasında oldukça önemli yerleri de bulunmaktadır. B grubu olarak adlandırılan vit...
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
B vitamini hangi besinlerde bulunur? B vitamini vücut için hayati önemler taşıyan birçok fonksiyonların yerine getirilmesinde görevli bir vitamindir. Enerji metabolizmasında rol alır, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun direncini artırı...
B Vitaminin Faydaları
B Vitaminin Faydaları
B Vitaminin Faydaları, B grubu vitaminleri suda eriyen vitaminlerdendir. Hayvansal ürünlerde ve gıdalarda, süt ve süt ürünlerinde bu vitaminler bolca bulunmaktadır. Yeşil yapraklı sebzelerde de bulunan B grubu vitaminleri kuru meyvelerde de bu...
B Vitamini Fazlalığı
B Vitamini Fazlalığı
Genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Ancak çok yüksek dozlarda alınırsa zehirlenme görülebilir. Belirtileri; hissizlik, yürüyememe, cilt rahatsızlıkları, gözlerde ışık hassasiyeti, uykusuzluk, bitkinlik, baş ağrısı, çarpıntı, ishal şek...
B8 Vitamini
B8 Vitamini
B8 vitamini, Biyotin olarak da adlandırılır. Isıya duyarlı bir vitamindir ince bağırsaklarda yapılabilen bir vitamindir. Dokuları bir arada tutan kollojenin sentezinde görev yapar. Tahmin edilen günlük alım miktarı 30 - 100 miligr...
B4 Vitamini
B4 Vitamini
B4 Vitamini adenin, B vitaminleri gurubu serisinin bir üyesidir. B4 vitamini adenin, suda çözünen bir vitaminlerdendir. B vitaminleri benzeri B4 vitamini adenin ko-enzim benzeri çalışarak enerji üretimine destekçi olur. Hücre içi enerji ...
B2 Vitamini
B2 Vitamini
B2 vitamini, suda eriyebilen bir vitamin türüdür. Raboklavin olarak da bilinen B2 vitamini vücutta depolanan bir vitamin olmadığı için düzenli olarak tüketilen besinlerden günlük alınmalıdır. Dışarıdan vücuda alınan B2 vitamininin...
B Vitamini Günlük Doz
B Vitamini Günlük Doz
B VİTAMİNİ Neye yarar?: Damarlara zarar veren 'homocysteine' isimli kimyasalın seviyesini düşürür. Dozu: 31-50 yaş: günde 1,3 mg 51+: Günde 1,5-1,7 mg Kaynaklar: Baklagiller, et, balık,...
B6 Vitamini
B6 Vitamini
B6 vitamini, birçok hastalığa karşı insanları korur. "Antikor" üretiminde önemli bir rol oynamaktadır. B6 vitamininin diğer görevleri arasında norepinefrinve serotonin nörotransmiterlerinin ( sinir taşıyıcı) sentezi, ...
B9 Vitamini
B9 Vitamini
B9 vitamini, folik asit ya da folat olarak bilinen bir vitamindir. Birçok alanda sağlık açısından faydaları azımsanmayacak kadar çoktur. Özellikle gebelik döneminde anne adayı ve bebeği desteklemek amacıyla takviye şeklinde kullan...
B1 Vitamini
B1 Vitamini
B1 vitamini, karbonhidrat metabolizması için oldukça önemli bir vitamindir. B1 vitamini karbonhidratları parçalayıcı özelliği ile enerji sağlar ve glikoza dönüşmelerinde yardımcı olur. Merkezi sinir sistemi ve kalp enerji gereksinimini karbonhi...

 

B Vitamini Eksikliği
B Vitamini Nelerde Var
B Vitamini Nedir
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
B Vitaminin Faydaları
B Vitamini Fazlalığı
B8 Vitamini
B4 Vitamini
B2 Vitamini
B Vitamini Günlük Doz
B6 Vitamini
B9 Vitamini
B1 Vitamini
B Vitamini
Popüler İçerik
B1 Vitamini
B1 Vitamini
B1 vitamini, karbonhidrat metabolizması için oldukça önemli bir vitamindir. B1 vitamini karbonhidratları parçalayıcı özelliği ile enerji sağlar ve g...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
B Vitamini Eksikliği
B Vitamini Nelerde Var
B Vitamini Nedir
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
B Vitaminin Faydaları
B Vıtamını Doz
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
B Vitamini Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
B Vıtamını Doz
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
B Vitamini Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Eylül - 2018